2º Semana de Pesagem

Bom dia mulherada como passaram de final de semana , o meu deve algumas jacadinhas basicas mas já estou correndo atras do prejuizo, afinal estou mega feliz pois eliminei mais alguns kilinhos.

Vamos ver quem também eliminou estes kilinhos tão indesejaveis? Vamos a Listagem:

1- Crizz

Alt. 1,61

Peso Inicial 74,5 kg
Peso 1º Semana 74,6 kg
Peso 2º Semana 74,7 kg

2- Natália Guedes

Alt. 1,68

Peso Inicial 63,5 kg
Peso 1º Semana 63,5 kg
Peso 2º Semana 63,7 kg

3- Cristiane

Alt. 1,60

Peso Inicial 88 kg
Peso 1º Semana 87 kg
Peso 2º Semana 86,8 kg

4- Kakamagrela

Alt. 1,65

Peso Inicial 62,5 kg
Peso 1º Semana 62,3 kg
Peso 2º Semana 61,5 kg 

5- Michele Melo

Alt. 1,70 

Peso Inicial 89 kg
Peso 1º Semana: 89 kg
Peso 2º Semana 87,5 kg

6- Kely Magalhães

Alt. 1,58

Peso Inicial 62kg
Peso 1º Semana 61,8 kg
Peso 2º Semana 61,8 kg

7- Renata Perim

Alt. 1,70

Peso Inicial 75 kg
Peso 1º Semana 74,1 kg
Peso 2º Semana 74,5 kg

8- Rita de Cássia

Alt. 1,55

Peso Inicial 90 kg
Peso 1º Semana ____
Peso 2º Semana 89,5 kg

9- Keila
Alt. 1,67
Peso Inicial 82 kg
Peso 1º Semana ___
Peso 2º Semana ___

10- Lucelia
Alt. 1,50
Peso Inicial 65 kg
Peso 1º Semana ___
Peso 2º Semana ___

11- Vanessa

Alt. 1,64

Peso Inicial  70 kg

Peso 1º Semana 71 kg
Peso 2º Semana 69,3 kg

OBS: Os dados que estão de VERMELHO ainda não postaram os pesos por isto não foram atualizados.

Agora vamos a ganhadora da semana ... 

E a participante que mais eliminou peso nesta 2º SEMANA DE DESAFIO foiiiiiiiiiiiiiiii ....

... Vanessa ...

Com 1,7 kg eliminado.

Parabéns Vanessa  ... Que você continue firme e forte no seu objetivo, pois logo logo estara com o peso desejado ... Queria por favor nos conte o que você fez  ou melhor esta fazendo para eliminar estes pesos indesejaveis ... Mande o seu depoimento no email kaalves9@gmail.com logico se vc quiser ... Ficaremos no aguardo.

 

Parabéns também para as participantes que também eliminaram : MICHELE ( 1,5 KG ) - KAKÁ ( 800 gr ) -  RITA DE CASSIA ( 500 GR ) - CRISTIANE ( 200 gr )  ...

No total eliminamos 4,7 kg ... Bastante né pra 1 semana.

Meninas entramos em OUTUBRO, falta exatamente 3 meses para o final do ano, em 3 meses da pra eliminar muitooooo então bora comer certinho e fazer uma atividade fisica nem que seja dançar em casa com as crianças ...

Procurei alguma materia legal , com algum tipo de exercicio pra gente fazer em casa mesmo pra quem não tem tempo, achei esta materia bacana, e os exercicios simples ...

Exercício físico para fazer em casa

Confira uma série de seis exercícios físicos para fazer em casa que ajudam a reduzir medidas

Perca peso, exercitando-se em casa!
Foto: Shutterstock

Reduzir as medidas sem sair de casa é fácil. Basta seguir a série de exercícios sugerida por Thiago Poggio, professor da academia Bio Ritmo (SP). Faça cada um deles por um minuto pelo menos, na ordem apresentada aqui, e repita todo o circuito três vezes.

O ideal é você completá-lo em 20 minutos para estimular o corpo a gastar calorias.

1. Corra sem sair do lugar, o mais acelerado que você conseguir.

2. Pule corda bem rápido e não pare para descansar.

3. Use um degrau ou uma caixa que sirva de plataforma. Suba e desça.

4. Com as mãos e os pés apoiados no chão, realize o movimento básico da flexão.

5. Deitada de costas, mãos na nuca, pernas flexionadas, levante o tronco e volte.

6. Para dar uma pausa, caminhe devagar por cerca de dois minutos antes de retomar toda a série.

 

OBS: Espero que gostem da matéria e que de alguma maneira possa ajuda-las...

Bjus - Kaká